健康重不重要，大病一场就一切都明白了！时间告诉我们，身体健康就是最大的本钱，富贵荣华，身外之物；平安健康，才是根本；很多东西，真的只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵；感情如是，健康也如是。百病不侵的3个秘密！建议耐心读完，做一个健康长寿的自己！01、好心态你是不是有时也会有这样的情况？有时候不知道自己是怎么了，感觉自己好像个精神病，一会想通了，一会又想不通了，一会又觉得天大的事能活着就好，一会又觉得压抑的喘不过气来。“我形容不出来我有多难受，我只知道我现在很累，是那种看不到的，精神上的、身体上的、事情压不垮人，但情绪会。”在这个快节奏的现代生活中，人们常常面临各种压力和挑战，这些压力不仅影响我们的心理状态，还可能对我们的身体健康产生不良影响；然而，有一种力量能够抵御这些负面影响，那就是积极的心态；有句俗话说得好：“心宽了，病就退了。世卫组织研究发现，90%以上的疾病都和情绪有关系，如果你每天不是在发火，就是生闷气，很多疾病都会找上门来；如果你心态不好，所有的养生保健都是徒劳；吃再多的灵丹妙药，也挽救不了你的健康。佛说：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。人生在世，想得开便是天堂，想不开便是地狱。有情绪的时候问问自己，是不是又在强求不属于自己的东西了。你越在意什么，什么就越折磨你。期待是所有痛苦的根源，当你看破一切时，你才能够明白，原来失去比拥有更踏实。一想到人这辈子都会死，我就原谅了所有伤害我的人和事；一生空空来，空空去；除了生死，其它都是擦伤；健康活着就好。02、七分饱“千万别饿着自己了”！这是许多长辈最爱说的一句话！ 对于挨饿，可能很多人的第一反应都是：“挨饿对身体不好”。然而 随着诸多研究的深入，人们赫然发现：原来相较于顿顿吃饱，适当饿一饿反而有很多好处。最近看了一篇文章，说是适当饿肚子可以让人更健康，寿命更长；是不是觉得有点不可思议？但其实，这个说法是有科学依据的。根据国外的研究成果发现：如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多；在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。你是不是也经常感觉吃得太多、太油腻，身体负担过重？其实，饿养生法并不是要大家完全不吃晚饭或者一直饿着肚子，而是在保证必要营养的前提下，采用低热量饮食，避免暴饮暴食；有时候，我们的身体并不需要那么多食物，吃得太多反而会加重肠胃负担；所以，适当饿肚子可以让我们的身体得到休息，预防很多疾病。在中国传统的谚语中，“吃饭七分饱，健康活到老”、“若要身体安，三分饥和寒”，科学家花费了数十年的时间用数据来证明这一点：饭量减少三分之一，寿命增长，原因很简单，效果却很好！03、好睡眠人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠除了可以消除疲劳，还可促进发育和增强人体的免疫力，是健康不可缺少的组成部分；然而，现代人不规律的作息，打乱了人体生物钟，导致免疫力下降、容易感冒、胃肠不佳、自律神经失调等等，严重影响整个身体的健康。俗话说：一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫，药补不如食补，食补不如睡补。中医认为，睡觉是天下第一补，睡觉是给人充电，养精蓄锐的过程，是收藏吸收能量的过程，白天工作、学习则是释放能量的过程；阴阳各半，缺一不可。很多人感慨，如果能睡个好觉多好啊，那么怎么才能睡个好觉，分享两个方法给你：1、感受呼吸法：找到一个舒服的姿势，闭上眼睛。慢慢的让身体静下来，将意识停留在自己的呼吸上。放慢呼吸，仔细地感受每一次呼吸心里数着“呼~~~吸~~~呼~~~吸~~~”十次。2、身体扫描法：躺下后闭眼想象有一套扫描仪器，开始扫描全身闭眼依次想象扫描自己的头、面、眼下巴、脖子、手、小臂、上臂、肩、胸、背、腹、臀、大腿、小腿…..重复扫描多次，深呼吸、逐渐放松慢慢的即可进入梦乡。结语：人这一辈子，短短几十年，一定要好好照顾好自己，除了健康，什么都不是你的，少生气，少计较，多开心；输了健康，赢了世界又如何，活着就图开心，好好爱自己，有个好身体，比什么都重要！作者：喜欢的话可以点个赞或者在看，关注我，一起成长！

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